进入阵阵紧缩（诗歌中的心理疗愈）
诗歌疗愈心理咨询工作一直在进行中，今年以来也在摸索心灵诗歌，在咨询中的应用，也很习惯在咨询中陪着来访者写诗。在咨询中，经常会遇到来访者，很难用语言表达自己的情绪感受，这个时候，我会帮助来访者用写诗的方式来表达。最近一位来访者，用一首诗，表述了她自己的防御方式，很有意思，在征得本人同意之后，拿出来分享。我的防御模式遇到一件即将要去面对的事情，就习惯性地紧张像被蛇咬过之后，
诗歌疗愈
心理咨询工作一直在进行中，今年以来也在摸索心灵诗歌，在咨询中的应用，也很习惯在咨询中陪着来访者写诗。
在咨询中，经常会遇到来访者，很难用语言表达自己的情绪感受，这个时候，我会帮助来访者用写诗的方式来表达。最近一位来访者，用一首诗，表述了她自己的防御方式，很有意思，在征得本人同意之后，拿出来分享。
我的防御模式
遇到一件即将要去面对的事情，就习惯性地紧张
像被蛇咬过之后，草绳也变成危险
肩膀收紧、僵硬，随时待命，迎接战斗
大脑一阵阵紧缩，拼命抵抗这种紧张
仿佛是惊弓之鸟，曾经受过惊吓
虽然提醒自己，现在已是安全，可仍然一惊一乍，神经绷紧
紧张的情绪像一张网，把自己捆绑住
身体用各种症状警示着危险的到来
是一种警惕，时刻在提醒自己危险的信号
带着恐惧进入战斗中
大腿、腹部、肩膀都有不舒适的紧绷感
是在提防着随时而来的战争
也是在等待危险信号的解除
这就是我从小到大一直使用的防御模式
熟悉又排斥
她在进入咨询之后，说自己很紧张，但是不知道为什么紧张，觉得每次遇到一件事情都会这样。我就带着她，用“以梦造诗”的方式，去探索自己的潜意识，然后仅用了十二分钟，就完成了上面的这首诗。写完之后，她自己读了一遍，一个字都没有改，然后深吸一口气，说“自己已经没有那么紧张了，明白了，这原来是自己面对未知习惯性采用的防御方式。”
作为咨询师的我，还没有说话，她就已经从自己的“困境”里跳了出来，这就是文字的魅力，这就是诗歌的魅力。
把情绪通过意象来表达，把意象转化成文字，落在纸上，可看、可读、可改，把模糊的情绪具象化，比仅仅是说出来，更加的有分量，并且可以反复的品读，让疗愈的力量延展。在一首诗完成之后，诗人既是作者，也是读者，可以切换身份，从不同的角度解读自己，就对自己了解得更加的全面，进而更加的接纳自己，同时产生心理疗愈的作用。
诗歌的创作，本身就是一件很有成就感的事情，对于情绪来说是一种升华，当来访者看到自己的写出一首诗，这件事情本身带来的成就感就可以有疗愈的作用。当曾经的痛苦、恐惧都可以变成一首诗，好像就没有那么痛，没有那么可怕了。
在诗中，也可以看到来访者的情绪，一层一层解绑，从一开始“被蛇咬过”到“惊弓之鸟”两个意象在危险痛苦程度上，明显减弱。到第三段，就已经明白这些所谓的恐惧不错是一些“警惕”在程度上再次减轻，到了第三段的末尾，也明白了这些所谓的恐惧不会一直存在也是可以“解除”，好像是一个过程，可以进去，就可以出来。来访者的情绪，随着书写的进行，在一点一点的转变。到了第四段，来访者的眼泪夺眶而出，她突然明白，原来这一切只是“我从小到大一直使用的防御模式”，已经对自己有了新的觉察和认知，就从就有的模式里跳了出来。来访者，通过写诗，达到了自我的疗愈。而咨询师，只是陪伴在身边，创造一个安全自由的环境。
深深的相信，每一个人都是诗人，每一个人都可以通过文字，通过诗歌疗愈自己。
刘芳 2022.6.24
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