脂肪

减脂期为什么不推荐吃快碳水，而选择慢碳水呢？然后减脂期是不是不能吃快碳水，看完这篇文章之后，你会有一个非常清楚的认识嗯，快碳水的食物如馒头，白米饭，白面条，一点是非常的好吃，但缺点就是饱腹感比较差，升糖指数比较快。首先不运动的人群，如果我们吃快碳水，快水升糖指数很快，血糖一旦高了，会分泌大量的胰岛素，胰岛素就会把多余